流感季节即将来临。易感人群如何预防和治疗？

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11月是流感病毒最活跃的时期。中国疾病预防控制中心11月6日发布的《全国急性呼吸道感染病哨点监测》显示，流感病毒是全国哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本中阳性检出率最高的病原体，占17.5%。对此，江苏省名中医、江苏省中医院呼吸重症内科教授朱佳表示，中医药预防流感的核心是“强身祛邪”，调整人体内阴阳平衡，增强免疫力。免疫力，抵抗病毒的侵袭。流感传染性很强，预防比治疗更重要。朱佳介绍，根据中医理论，流行性感冒是“流行感冒”，是一种流行病原（西医所说的病毒）进入人体引起的外感疾病。它的传染性很强，影响广泛。流感的发生与人体正气不足、外邪侵袭有密切关系。中医强调“治未病”，防治流感时“防”重于“治”。 “热邪先伤肺”。中医认为，邪气侵入人体，首先受影响的是肺。提高免疫力，首先要益气固表，提高肺的主气能力。例如，于平风散是一种中药配方，主要由黄芪、白术、番风组成，具有益气固表的功效。同时要根据辨证用药。人参、黄芪补气，麦冬、何首乌补阴。其次，要滋补脾胃，增加人的抗病能力。因此，耕地产生金属，可以健脾补肺。你需要成长。只有脾健康了，肺才会健康。证候可根据其构成进行区分。典型的方剂是十君子汤。这8种食物可以帮助增强免疫力。朱佳还建议从生活方式层面进行全面防护，表示睡好觉是恢复健康的关键。晚上11点到凌晨3点是最佳时间让人体深度睡眠并自我修复。熬夜会严重恶化你的健康。情绪与免疫力密切相关。这是密切相关的。我们需要科学调整心理，关注心理健康，定期进行日光浴。日光浴可以养心安神，帮助体内阳气生长，改善新陈代谢功能。如果继续进行适当的锻炼，如散步、慢跑、八点拳、太极拳等，气血就会通畅，体力也会增强。朱佳表示，中药食疗对于提高免疫力具有重要作用。饮食要丰富多样，荤素搭配，保持脂肪和蛋白质的平衡，但同时要清淡。朱佳推荐了八种有助于提高免疫力的食物。柚子富含维生素C，可以增强抵抗力，减轻压力。香蕉含有增强信心的物质碱、色氨酸和维生素可增加血清素的产生。深海鱼中的脂肪酸可以抵抗抑郁，增加耐力。菠菜富含铁。叶酸缺乏会导致精神问题和睡眠障碍。大蒜可以消除疲劳、镇定心神。低脂牛奶可以改善经前综合症并增强免疫力。蜂胶增强抵抗细菌和病毒的能力，调节免疫系统。蘑菇促进白细胞的产生和活力，并增强免疫防御。晚报记者 冯瑶 扬子通讯员/紫牛新闻记者 万慧娟